Conheça as principais características de cada uma!
A essa altura da sua formação, você já deve ter se dado conta que a Psicologia é uma área muito ampla e que existem diversas maneiras de compreender a mente humana e os comportamentos que dela derivam!
Cada abordagem teórica traz suas próprias contribuições e perspectivas únicas, permitindo que nós, profissionais da área, atuemos de forma mais assertiva em relação às demandas apresentadas pelos nossos pacientes.
Então, se você está em busca de aprender um pouco mais sobre as várias abordagens psicológicas, continue conosco nessa jornada de conhecimento, pois é sobre isso que vamos tratar hoje!
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados e que mudanças em um desses aspectos podem influenciar positivamente os outros.
Durante a TCC, o psicólogo trabalha em conjunto com o paciente para identificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, como crenças negativas e comportamentos evitativos. A partir daí, o paciente é ensinado a utilizar técnicas e estratégias específicas para modificar esses padrões, como a reestruturação cognitiva e a exposição gradual.
Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)
Apoiada na premissa de que todo ser humano tem uma tendência inata de buscar seu próprio crescimento e desenvolvimento, a ACP acredita na criação de um ambiente seguro e acolhedor para que o paciente se expresse livremente.
O psicoterapeuta, aqui, atua como um facilitador do processo, ajudando o paciente a se tornar mais consciente de seus próprios sentimentos e necessidades. Diferentemente de outras abordagens, o psicoterapeuta não assume um papel de especialista ou de detentor do conhecimento, mas sim de um parceiro no processo de crescimento pessoal do paciente.
Abordagem Humanista-Existencial
Tem como objetivo central a busca pelo desenvolvimento pessoal e a realização plena do indivíduo, dando ênfase à subjetividade e ao papel ativo do paciente em seu próprio processo terapêutico.
Nessa abordagem, a psicoterapia se concentra em ajudar o paciente a se tornar mais consciente de si mesmo, a se aceitar e a tomar decisões mais alinhadas com seus valores e objetivos pessoais. Outro aspecto importante dessa abordagem é a valorização do momento presente e da experiência vivida, em oposição à análise do passado ou do futuro.
Gestalt Terapia
Busca ajudar o indivíduo a se tornar mais consciente de si mesmo e do seu ambiente, enfatizando a importância da experiência direta e da experimentação como forma de aprendizado e mudança.
Durante as sessões de psicoterapia, o psicoterapeuta da Gestalt utiliza técnicas que ajudam o paciente a explorar suas emoções, sensações corporais e pensamentos. O paciente é encorajado a experimentar e descobrir novas formas de se relacionar consigo mesmo e com o mundo, para que possa encontrar maneiras mais eficazes de lidar com seus desafios e problemas.
Análise do Comportamento
Tem como foco os aspectos observáveis e mensuráveis do comportamento, usando técnicas como reforço positivo, reforço negativo e punição para modificar comportamentos indesejados e promover comportamentos desejados.
Os analistas do comportamento acreditam que nossos comportamentos são influenciados pelas consequências que recebemos, como recompensas ou punições, e também pelas mudanças no ambiente em que vivemos. Ou seja, o trabalho, nessa abordagem, está condicionado, em geral, a esses dois fatores.
Abordagem Psicodinâmica
De acordo com essa abordagem, as emoções, pensamentos e comportamentos do indivíduo são influenciados por experiências passadas e conflitos internos que muitas vezes estão fora do seu campo de consciência.
Na terapia psicodinâmica, o objetivo é ajudar, de maneira diretiva, o paciente a tornar conscientes esses conflitos e emoções reprimidas, para que possa lidar com elas de maneira mais saudável. Para isso, o psicoterapeuta pode utilizar técnicas como a associação livre, a interpretação dos sonhos e a análise dos lapsos de memória.
Terapia do Esquema
Seu objetivo é trabalhar os padrões disfuncionais de pensamento, emoção e comportamento do indivíduo que são moldados na infância e afetam negativamente sua vida adulta.
O psicólogo que trabalha com essa abordagem utiliza técnicas específicas para identificar e modificar esses padrões, incluindo a utilização de recursos visuais, como diagramas e esquemas, para ajudar o paciente a compreender suas crenças e emoções, desenvolvendo esquemas mentais mais saudáveis.
Hipnoterapia Ericksoniana
Essa abordagem usa a hipnose como ferramenta, a fim de trabalhar com o inconsciente do paciente, aproveitando a sua capacidade criativa e imaginativa para promover mudanças positivas no seu comportamento.
Durante a sessão, o hipnoterapeuta conduz o paciente a um estado de relaxamento profundo, chamado de transe hipnótico, em que a mente fica mais receptiva a sugestões positivas. Essas sugestões são feitas de forma cuidadosa e respeitando a individualidade do paciente, buscando estimular a sua criatividade e recursos internos para solucionar seus problemas.
Psicoterapia Corporal
Tem como foco a conexão entre o corpo e a mente, levando em conta a dimensão física e emocional do ser humano.
Acredita-se que as emoções e os traumas vivenciados pelo indivíduo podem se manifestar no corpo, resultando em tensões, dores, problemas posturais, entre outros. A psicoterapia corporal busca trabalhar essas questões por meio do corpo, utilizando técnicas como a respiração consciente, o movimento corporal, o toque terapêutico, entre outros recursos.
Abordagem Psicanalítica
Seu objetivo é entender o funcionamento da mente humana, principalmente o inconsciente, e como ele influencia o comportamento e as emoções das pessoas.
Para a psicanálise, grande parte das emoções e comportamentos vêm de desejos e impulsos inconscientes, muitos reprimidos na infância. Nesse sentido, o papel do psicanalista é ajudar o paciente, de maneira imparcial e não-diretiva, a compreender esses conteúdos, que muitas vezes estão associados a traumas. Para isso, são utilizadas técnicas como a associação livre, a interpretação dos sonhos e a análise da transferência.
